Городская медицинская газета

Приглашает Школа здоровья Центра медицинской профилактики

Занятия «Профилактика остеопороза»

С 18 по 26 декабря 2014 года, всего 4 занятия.
Начало в 16.00 часов. БЕСПЛАТНО.

Остеопороз еще называют «болезнью хрупких костей». Часто заболевание протекает бессимптомно, поэтому люди долгое время не знают о болезни и считают, что их это не касается и никогда не коснется.

Однако хрупкие кости – это серьезно. В школе здоровья Вы сможете получить актуальную и достоверную информацию о данном заболевании, методах его лечения и профилактике от квалифицированного врача-терапевта. Помните, что для полноценной, счастливой и здоровой жизни забота о состоянии костей и скелета важна в любом возрасте.

Темы занятий:
• Занятие 1. «Что такое остеопороз?» Продолжительность - 90 минут (2 части с перерывом в 10-15 минут).
• Занятие 2. «Питание при остеопорозе. Медикаментозное лечение». Продолжительность - 90 минут (2 части с перерывом в 10-15 минут).
• Занятие 3. «Физическая активность и остеопороз». Продолжительность - 90 минут (2 части с перерывом в 10-15 минут).
• Занятие 4. «Заключительное. Профилактика остеопороза». Продолжительность - 90 минут (2 части с перерывом в 10-15 минут).

Школу здоровья ведет врач-терапевт Сергей Анатольевич Чемерской.

Тренинг «Релаксация: учимся навыкам расслабления»

С 15 по 23 декабря 2014 года.
Начало в 16.00 часов. БЕСПЛАТНО.

Тренинг проводится в группах до 8 человек (от 16 лет).

Цель тренинга: обучение навыкам релаксации и способам коррекции эмоционального напряжения.

Усталость, напряжение, упадок сил?

Спокойствие, только спокойствие! Необходимо расслабиться.

Релаксация — это способность быстро расслаблять тело, успокаивать эмоции и приводить в порядок мысли.

Неспособность расслабляться в современных условиях и при высокой скорости жизни приводит к эмоциональным перегрузкам и постоянному напряжению.

На тренинге Вы научитесь:
- быстро восстанавливать внутреннее спокойствие;
- уменьшать эмоциональное напряжение, которое возникает как реакция на стресс;
- быстро расслабляться.

Вас ожидают физическая и эмоциональная релаксация, коррекция психологического напряжения, осознание и принятие творческого потенциала собственной личности.

Программа тренинга:
1. Лекция «Что такое стресс и как с ним справиться?» – 1 час.
2. Тренинговое занятие «Релаксация» – 1 час 30 мин.
3. Тренинговое занятие с использованием проективных методик* – 1 час 30 мин.

*Группа психологических методик, направленных на изучение внутреннего мира человека. Отличаются отсутствием жестких рамок, использованием в процессе занятий фантазии и воображения.

4. Арт-терапевтическое тренинговое занятие с использованием пластилина – 1 час 30 мин.

Автор программы: медицинский психолог Елена Олеговна Шахрай.

Лекция «Здоровое питание»
15 декабря в 16.00.

Задать вопросы и записаться в школу можно по телефону 282-448.
Предварительная запись обязательна.

Организатор Школы здоровья - ОГБУЗ «Центр медицинской профилактики»
Адрес: г. Томск, ул. Красноармейская, 68.
Сайт организатора: http://profilaktika.tomsk.ru