Городская медицинская газета

Берегите кости смолоду!

20 октября все прогрессивное человечество отмечает Всемирный день борьбы с остеопорозом – болезнью, поражающей кости и приводящей к их переломам.

В 2024 году этот день проходит под девизом: «Скажем "нет" хрупким костям!»

Остеопороз буквально означает «пористая кость». Это состояние, при котором кости становятся тонкими и теряют свою прочность, становясь менее плотными, и их качество ухудшается. Это может привести к переломам костей, которые вызывают боль и инвалидность. Переломы костей из-за остеопороза могут изменить жизнь, серьезно влияя на ее качество, подвижность и независимость.

Остеопороз часто называют тихой болезнью, потому что большинство людей не знают о наличии у них этого заболевания, пока не сломают кость в результате незначительного падения или удара (это называется хрупким переломом).

Каждая третья женщина и каждый пятый мужчина старше 50 лет страдают от перелома кости из-за остеопороза.

Как развивается остеопороз

На протяжении всей жизни кости постоянно обновляются, и новая кость заменяет старую – это помогает сохранить наш скелет крепким. Но у людей с остеопорозом все больше и больше костной ткани теряется и не заменяется. Это означает, что кости постепенно становятся хрупкими и с большей вероятностью ломаются.

– Это серьезное заболевание, но оно поддается лечению.

– Вы можете помочь предотвратить остеопороз с помощью правильного питания и образа жизни.

– Ранняя диагностика означает, что лечение может быть более эффективным – не игнорируйте это!

Серьезная угроза здоровью

Основной посыл, который необходимо адресовать людям всех возрастов:

1. Здоровье наших костей бесценно. Здоровые кости – залог нашего благополучия, мобильности и независимости. Особое внимание необходимо уделять профилактике остеопороза: здоровому питанию и физической активности.

2. Остеопороз представляет собой серьезную угрозу здоровью с потенциально разрушительными последствиями.
Особое внимание необходимо уделять здоровью костей: скринингу/тестированию на остеопороз и важности соблюдения режима лечения.

3. Остеопороз представляет собой огромное человеческое, социальное и экономическое бремя для здравоохранения во всем мире.

2020-2030 годы объявлены ООН «Декадой здорового долголетия».

Факторы образа жизни, которые способствуют хорошему здоровью костей на протяжении всей жизни

Если вы старше 50 лет и у вас есть один или несколько факторов риска, вам следует обсудить их со своим врачом и попросить оценить состояние здоровья ваших костей.

Врач может рекомендовать изменить образ жизни, а тем, кто подвержен высокому риску, могут быть назначены медикаментозные препараты для оптимальной защиты от переломов.

Чтобы не допустить развития остеопороза и переломов, нужно с детства и в течение всей жизни заниматься профилактикой:
• потреблять достаточно кальция с молочными продуктами,
• не допускать дефицита витамина D,
• быть физически активными,
• бороться с факторами риска (курением, злоупотреблением алкоголем и другими вредными привычками),
• своевременно определять свой риск развития переломов (калькулятор FRAX),
• своевременно проходить обследование и при постановке диагноза «остеопороз» незамедлительно начинать лечение под руководством врача.

Ольга АНОШЕНКОВА,
заведующая ревматологическим отделением
консультативно-диагностической поликлиники ОГАУЗ «ТОКБ»,
главный внештатный ревматолог
департамента здравоохранения Томской области

• 34 млн россиян входят в группу риска остеопоротических переломов,
• из них 14 млн болеют остеопорозом,
• 20 млн россиян имеют остеопению.