Городская медицинская газета

Как защитить себя от инфекций

В наступающем эпидсезоне возрастает вероятность наложения двух опасных инфекций – гриппа и COVID-19. В связи с этим особое значение придается мерам, направленным на профилактику заболеваний.

Для снижения риска заражения в эпидсезон по гриппу и ОРВИ соблюдайте простые правила.

ИЗБЕГАЙТЕ:
– общения с людьми, имеющими признаки заболевания (насморк, чихание, кашель, повышенная температура тела),
– мест массового скопления людей,
– объятий, поцелуев и рукопожатий,
– прикосновений к слизистой глаз, носа, рта немытыми руками.

РЕКОМЕНДУЕТСЯ:
– использовать одноразовые маски и перчатки при посещении общественных мест,
– сохранять дистанцию не менее полутора метров от других людей в общественных местах,
– мыть руки с мылом тщательно и часто или обрабатывать руки дезинфицирующим средством,
– регулярно проводить влажную уборку и проветривание рабочих и жилых помещений.

Всемирной организацией здравоохранения установлено, что ежегодная вакцинация от гриппа – это наиболее эффективный способ профилактики этого заболевания. Прививка стимулирует в организме выработку антител к вирусу гриппа. Если в организм попадет вирус гриппа, антитела быстро нейтрализуют его. Соответственно, человек не заболевает или заболевание будет протекать в легкой форме.

Помните, что иммунитет вырабатывается через 3-4 недели после прививки. Поэтому позаботьтесь о своевременной постановке вакцины от гриппа до начала эпидемии.

Бесплатно привиться от гриппа можно в поликлинике по месту прикрепления. Перед вакцинацией обязателен осмотр врача.

С появлением вакцины от коронавируса сейчас актуален вопрос совмещения вакцин против гриппа и коронавируса. Согласно мнению эксперта Ивана Козлова, вице-президента Российского научного общества иммунологов, между вакцинациями от гриппа и от коронавируса должно пройти не менее 28 дней, иначе они не дадут нужного эффекта.

Для укрепления иммунитета важно вести здоровый образ жизни, включающий в себя сбалансированное питание, высокую физическую активность, полноценный сон, соблюдение режима дня, позитивный настрой и отказ от употребления психоактивных веществ (табак, алкоголь, наркотики).

На пользу вашему здоровью также послужит прием витаминно-минеральных комплексов в эпидсезон.

Если вы все же заболели гриппом или другими ОРВИ, то:
– не переносите болезнь на ногах и не занимайтесь самолечением,
– оставайтесь дома и вызовите врача,
– принимайте лекарства согласно назначениям врача и выполняйте все рекомендации,
– не выходите из дома, соблюдайте режим самоизоляции до полного выздоровления.

Итак, к профилактике ОРВИ и гриппа следует подходить комплексно. Оптимальным решением станет соблюдение профилактических мер, ведение здорового образа жизни, вакцинация и прием витаминов.

Сегодня мы отчетливо осознаем, что забота о своем здоровье сейчас важнее, чем когда-либо.

Примите для себя правильное решение – выбирайте здоровье!

Ольга ШЕГАЙ,
врач-терапевт,
начальник отдела организации
и проведения мероприятий
в области гигиенического обучения
ОГБУЗ «Центр общественного здоровья
и медицинской профилактики»