Городская медицинская газета

К школе готовы: профилактика ОРВИ перед началом учебного года

Первое сентября – важный день для миллионов детей и их родителей. Однако начало осени дарит нам не только положительные эмоции, но и определенные риски для здоровья, ибо сезон прекрасных листопадов знаменит повышением заболеваемости. В этом материале мы расскажем, как подготовить ребенка к учебному году, снизить шансы заболеть ОРВИ и укрепить иммунитет всей семьи.

Сезон ОРВИ: что нужно знать?

Близится время, когда начинается сезон простуд. Вирусы, вызывающие ОРВИ, легко передаются в коллективах, особенно в школах, где дети находятся в тесном контакте друг с другом. Согласно статистике, в первые месяцы учебного года заболеваемость ОРВИ среди школьников возрастает. Ситуацию усугубляет переменчивая осенняя погода, которая тоже влияет на здоровье ребенка.

Кроме обеспечения школьника всем необходимым для учебы, осенью одной из приоритетных задач для родителя становится профилактика ОРВИ. Сегодня существует множество способов укрепления детского иммунитета, например прием витаминов и минералов.

Что может помочь поддержать иммунитет осенью?

Иммунная система детей находится в стадии активного развития, и для этого необходимо полноценное питание.

Главные «защитники» на все времена:
• Витамин C (аскорбиновая кислота): этот витамин, известный своим антиоксидантным действием, помогает организму защищаться от вирусов и бактерий. Он стимулирует выработку белых кровяных телец, которые играют ключевую роль в борьбе с инфекциями.
• Витамин D: осенью и зимой, когда солнечного света становится меньше, уровень витамина D в организме может снижаться. Этот витамин важен не только для костей, но и для поддержания иммунной системы.
• Витамины группы B: незаменимые помощники для поддержания здоровья нервной системы, что особенно важно для школьников, испытывающих интеллектуальные и эмоциональные нагрузки.
• Цинк: этот минерал заслуживает особого внимания. Он способствует быстрому восстановлению организма после болезней и играет важную роль в укреплении иммунной защиты.

Как добыть нужные витамины?

Классический способ получить все необходимые витамины – это, конечно, сбалансированное питание. Фрукты, овощи, орехи, рыба и мясо должны присутствовать в рационе школьника. Однако в условиях современного образа жизни, когда дети могут питаться нерегулярно или не получать достаточное количество витаминов из пищи, врач может рекомендовать специализированные витаминные комплексы.

Избыток витаминов может быть так же вреден, как и их недостаток. Важно помнить, что перед началом приема любых витаминов или добавок следует проконсультироваться с педиатром. А со сбором «полезной» корзины поможет сервис «Аптека.ру», где представлено множество товаров в категории «Витамины и добавки», которые легко заказать* в ближайшую аптеку, а затем купить в удобное для вас время.

Помимо витаминной профилактики, существуют и другие меры, которые помогут снизить вероятность ОРВИ. Например, регулярное проветривание помещений, использование увлажнителей воздуха, соблюдение гигиены рук и лица. Также важно объяснить ребенку, как правильно чихать и кашлять, прикрываясь салфеткой или локтем, чтобы предотвратить распространение инфекции.

Витамины, правильное питание и соблюдение простых правил гигиены помогут вашему ребенку встретить осень во всеоружии и избежать сезонных заболеваний – и тогда школьные будни будут наполнены яркими и радостными моментами!

* Под «заказом» на сайте аpteka.ru понимается формирование пользователем сайта заявки в адрес АО НПК «Катрен» от аптечной организации на поставку выбранного товара в соответствии с заключенным между последними договором поставки.

Имеются противопоказания. Требуется консультация специалиста.
Реклама. Не является публичной офертой. 18+