Городская медицинская газета

О чем стоит позаботиться женщине весной

Несмотря на все очарование весны, именно в этот период женский организм остается довольно ослабленным после зимы. В первую очередь это связано с гормональными изменениями в организме женщины, которые характерны для смены сезонов. Пониженный иммунитет, авитаминоз зачастую становятся причинами весенних простуд и ОРВИ, а также некоторых заболеваний, в том числе гинекологических.

Опасность переохлаждений

Даже очень теплая и солнечная весенняя погода может быть ветреной, обманчивой. Не торопитесь одевать новинки из весенних коллекций, пока не убедитесь, что ткани, из которых они сделаны, не только будут подчеркивать вашу элегантность и привлекательность, но и уберегут вас от переохлаждения.

Именно оно таит в себе опасность обострения цистита, из-за которого возникают неприятные ощущения внизу живота и учащенное мочеиспускание. Многих женщин хоть однажды беспокоила эта проблема, а с приходом весны вероятность обострения цистита значительно увеличивается. Поэтому следует побеспокоиться о своем здоровье весной, избегая переохлаждений.

Весенний авитаминоз

Весна – привычное время авитаминоза. Витамины необходимы организму для поддержания нормальной работы иммунной системы. При их нехватке организм посылает самые разные сигналы:
– постоянная сонливость,
– раздражительность, плаксивость,
– частые простуды,
– сухая кожа,
– тусклые, ломкие волосы,
– хрупкие, слоящиеся ногти,
– болезненные менструации или нарушения менструального цикла,
– обострение хронических заболеваний,
– аллергическая реакция.

Для того чтобы узнать, какие витамины у вас в дефиците, необходимо сдать анализы в первую очередь на уровень витаминов D, А, С, E, группы В.

• Витамин D укрепляет иммунитет, предотвращает инфекционные и легочные заболевания, борется с воспалением, снижает риск аутоиммунных заболеваний, снижает уровень тревожности и депрессии.

К тому же он необходим для усвоения кальция, а ведь остеопороз – главный бич женской красоты в зрелом возрасте.

• Витамины А и Е повышают сопротивляемость организма инфекциям, улучшают работу иммунной системы, препятствуют раннему старению.

• Витамин С – мощнейший антиоксидант и иммуностимулятор. Дарит телу бодрость, молодость и красоту.

• Витамины группы B играют важную роль в клеточном обмене, необходимы для нормальной работы нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем организма.

Прежде чем покупать витаминные комплексы в аптеке, обязательно проконсультируйтесь с врачом – дефицит некоторых витаминов можно восполнить при помощи правильных продуктов питания.

Профилактический осмотр у гинеколога

Весна – прекрасное время для планового профилактического осмотра у своего гинеколога. Именно он, исходя из индивидуальных особенностей вашего организма, сможет порекомендовать меры предосторожности, чтобы избежать гинекологических обострений.

Помните, что при несвоевременном лечении эти заболевания могут привести к осложнениям и даже к бесплодию. Очень важно выявить их на раннем этапе – тогда возможно их быстрое и результативное лечение без последствий для организма.

Повышенная загрязненность городского воздуха, наряду с пониженным весенним иммунитетом и авитаминозом, может спровоцировать появление эндометриоза. Это так называемая болезнь мегаполиса, которая проявляется болезненными и обильными менструациями. Поэтому постарайтесь проводить выходные за городом. Свежий и чистый воздух не только наполнит вас чувством бодрости и здоровья, но и убережет от возможного возникновения деликатной болезни.

Красота женщины и ее здоровье всегда взаимосвязаны. Женское очарование способно творить чудеса, а если при этом ваше самочувствие «на все 100» – это, несомненно, заметят не только окружающие, но и весь мир!

Предупредить вегетососудистую дистонию

Еще один «весенний» синдром – вегетативная дисфункция. При ней развиваются неврозы и проявляются симптомы, которые имитируют признаки хронических заболеваний. Это могут быть боли в области сердца, затруднения дыхания, расстройства пищеварения и т. д. При этом обследования не выявляют у пациента никаких подтверждающих данные симптомы заболеваний.

Поэтому всем женщинам, кто уже столкнулся с диагнозом «вегетососудистая дистония», стоит внимательно относиться к своему здоровью и самочувствию весной и посетить лечащего врача, чтобы контролировать свое состояние.

Возвращаясь из теплых стран

Особенно будьте внимательны к своему здоровью, возвращаясь из теплых стран после весеннего отдыха. Обострения гинекологических заболеваний могут быть вызваны не только переохлаждением, но и резкой сменой климатических условий.

Уделите должное внимание адаптации организма к воздуху, воде и питанию, а не то после возвращения могут заявить о себе проявления молочницы – они побеспокоят вас зудом и неприятными выделениями.

Причиной молочницы являются грибки различных видов, а провоцирующими факторами – нарушение правил личной гигиены, смена полового партнера, злоупотребление сладким, «особые» состояния (беременность) и некоторые общие заболевания, сопровождающиеся изменением иммунитета (например, сахарный диабет).

Во время беременности молочница может возникнуть вследствие изменения гормонального фона организма женщины.

Опасности для жизни это заболевание не представляет, однако важно вовремя пройти все этапы лечения, иначе высока вероятность его повторного появления.

Эмоциональная усталость

После расслабления во время зимних праздников весенние месяцы обрушиваются на женщину со всей своей неумолимостью. Дела, которые откладывались на «после праздников»: весенняя генеральная уборка, обновление гардероба, составление планов на отпуск… Сделать все сразу просто нереально, поэтому у некоторых женщин опускаются руки и они впадают в состояние депрессии.

Чтобы этого не случилось, нужно правильно расставлять приоритеты. Скорее всего, в доме есть люди, способные помочь с уборкой. И даже если это не так, все равно тратить весь день на домашние дела женщину никто не заставляет, ну разве что слишком обостренное чувство долга.

Будет лучше составить перечень заданий, которые нужно выполнить до наступления летних месяцев, и потихоньку начинать с самых важных.